🌵训练介绍
错过比赛日？我们的“恢复最佳状态”计划来帮你。这个计划旨在实现快速有效的体能恢复，非常适合帮助你重回最佳状态！
- 技能提升：
- ⭐耐力
- ⭐速度
- ⭐盘带
- 项目数量：28
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: 20 Meter Sprint – 20米冲刺
- 单项组数: 8
- 单项持续: 45
- 项目名称: With The Ball – 带球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Full pitch run – 全场跑
- 单项组数: 10
- 单项持续: 60
- 项目名称: Full Pitch Dribbling – 全场带球
- 单项组数: 5
- 单项持续: 60
Week-1 DAY 2
- 项目名称: Shuttle Sprints – 往返短跑
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Both sides – 两侧
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Shuttle Dribbling – 往返带球
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Both Sides (Dribbling) – 两侧带球
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: 20 Meter Sprints – 20米短跑
- 单项组数: 2
- 单项持续: 60
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