🌵训练介绍
通过我们的守门员反应训练来提升你的反应速度！变得更敏锐、更机警。现在加入，提升你的守门技巧！
- 技能提升：
- ⭐反应
- ⭐鱼跃 & 速度
- 项目数量：18
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: Reaction square – 反应正方形
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Diving 2 Balls – 潜水式触两球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Pass & Dive – 传球 & 潜水式假动作
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Pass & Diving (opposite) – 传球与反向假摔
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
Week-1 DAY 2
- 项目名称: Wall reaction drill – 墙式反应练习
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Opposite side – 反方向
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Pass & diving reaction – 传球与反应性假摔
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
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