🌵训练介绍
像卢卡·莫德里奇那样训练！提升你的传球、第一脚触球、盘带和转身，就像这位超级巨星一样！现在就尝试我们的7天计划，见证改变！
- 技能提升：
- ⭐盘带
- ⭐触球
- ⭐传球
- ⭐转身
- 项目数量：32
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: Square Dribbling – 方形区域带球
- 单项组数: 4
- 单项持续:
- 项目名称: Square Shuffles – 方形侧步
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: 4 Cone Shuttles – 四锥体折返跑
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: With / Without The Ball – 有/无球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Turn Variation – 变向转身
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
Week-1 DAY 2
- 项目名称: In – Out – 内外
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Hybrid – 混合式
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Turn Variation – 变向转身
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Dribbling + Shuttles – 带球加往返跑
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Multi Directional – 多方向
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
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