🌵训练介绍
这份周挑战计划旨在强化你的较弱脚。承诺在每个训练中都使用你的弱脚——你以后会感激的。
- 技能提升：
- ⭐逆足脚
- ⭐传球
- ⭐传球力度
- ⭐盘带
- ⭐控球
- 项目数量：33
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: Passing & Receiving (Weakfoot) – 传球与接球（非惯用脚）
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Pass and turn (Weak Foot) – “逆足脚传球并转身”
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: SAQ & Passing (Weak Foot) – SAQ与传球（逆足脚）
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Wall pass (Weak Foot) – 逆足脚墙式训练
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Pass + outside foot touch (Weak Foot) – 传球 + 弱脚外侧触球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
Week-1 DAY 2
- 项目名称: Pass + Backfoot (Weak Foot) – 传球 + 弱侧脚（非惯用脚）
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Pass + Back foot-touch (Weak Foot) – 传球 + 后脚触球（非惯用脚）
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Pass + Control (Weak Foot) – 传球 + 控球（非惯用脚）
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Positive First touch (Weak Foot) – 正面的第一次触球（非惯用脚）
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Backfoot touch (Weak Foot) – 弱脚拨球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Sole touch (Weak Foot) – “脚弓触球（非惯用脚）”
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
- 项目名称: Sideway touch (Weak Foot) – 侧向触球（非主力脚）
- 单项组数: 4
- 单项持续: 90
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