🌵训练介绍
通过我们的两周计划来提升你的耐力。面对有球和无球的混合挑战训练，这些训练旨在突破你的极限并增强你的体能！
- 技能提升：
- ⭐耐力
- 项目数量：44
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: 4’ Yard Runs – 4码跑动
- 单项组数: 8
- 单项持续: 45
- 项目名称: Suicide Runs – 自杀式跑动
- 单项组数: 8
- 单项持续: 30
- 项目名称: Zig Zag Lateral x Sprints – 之字形侧向跑加冲刺
- 单项组数: 8
- 单项持续: 45
- 项目名称: Pitch Runs (Halfway) – 球场跑动（半场）
- 单项组数: 8
- 单项持续: 45
- 项目名称: With The Ball – 带球
- 单项组数: 8
- 单项持续: 60
Week-1 DAY 2
- 项目名称: Rest Day – 休息日
- 单项组数: 0
- 单项持续: 0
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