🌵训练介绍
加入我们的为期7天的“无球跑动”计划。这完全是关于在球场上快速奔跑以变得超级健康。准备好迎接一个艰难的一周吧，这将真正考验你，但最终你会变得更加强大和坚韧！每组训练后休息45秒。
- 技能提升：
- ⭐耐力
- ⭐爆发力
- ⭐速度
- 项目数量：29
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
Week-1 DAY 2
体能专项训练（无球状态） – Fitness off the ball | 29项训练
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如何学习课程【疯狂绿茵场】所有训练计划，经过专业英超教练编排。科学、高效，前沿，且根据具体比赛场景设置
正文：详细训练计划，包含：每日训练项目，项目持续时间，项目组数
视频区：训练项目指导视频
如何学习：假如，第N天，查看【正文】第N天具体训练详情+【视频区】对应视频进行训练 -
训练前需要热身吗？这个问题有点无语，必须需要
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是否需要休息？你是人，当然需要休息 每项训练之间，可以休息45-60s
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购买后，可以退款吗？训练素材属于虚拟商品，具有可复制性，可传播性，一旦授予，不接受任何形式的退款、换货要求。请您在购买获取之前确认好 是您所需要的资源
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遇到问题怎么解决？请联系对应教练，及平台上的客服，客服会在24小时之内答复你
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如何最大化的提升训练效果千万千万千万要仔细仔细的看视频，确保动作是过关的。动作练不标准就事倍功半
我们尽可能的把训练计划做到简化，力求让所有人都能享受到高效，科学的训练计划
这就依赖于你自己要把动作看仔细，要对自己负责
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