🌵训练介绍
在几天内成为一名中场核心！加入我们的“引擎中场”计划，将你的比赛提升到新的水平。准备好在场上主宰一切吧！”
- 技能提升：
- ⭐速度与敏捷
- ⭐盘带
- 项目数量：30
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: 50% – 100% – 50%-100%
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Dribbling Shuttles – 带球往返
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Dribbling x Shuttles – 带球 × 往返跑
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Ronaldinho x Runs – 罗纳尔迪尼奥式跑动
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: In – Out + Sprints – 内外结合+冲刺
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
Week-1 DAY 2
- 项目名称: Dribbling x Side Shuffles – 带球侧步
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Sprints x Box Dribbling – 冲刺 × 区域带球
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Zig Zag Sprints – 之字形冲刺
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Pitch Dribbling – 场地带球
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Box Circuit – 方框循环
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
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