🌵训练介绍
本次强化训练旨在帮助你完成多达10,000次触球，重点提升你的盘带、控球能力和在场上的自信心。每个练习都精心设计以最大化你与球的接触，确保你能够建立起所需的技术来提升比赛水平。投入努力，掌握触球技巧，将你的足球技艺提升到新的高度。在这里的专注训练将引领你在场上走向卓越！
- 技能提升：
- ⭐控球
- ⭐盘带
- ⭐传球
- ⭐转身
- 项目数量：28
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: Inside – Outside – 内侧外侧
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Inside + Outside (Cones) – 内侧+外侧（标志桶）
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Inside + Outside + Zig Zags – 内侧 + 外侧 + 之字形
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Square Dribbling – 方形区域带球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Step over – 假动作过人
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
Week-1 DAY 2
- 项目名称: Ronaldinho drill + Sprints – 罗纳尔迪尼奥练习+冲刺
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Inside cut – 内切
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Dribbling + Sprints – 运球 + 冲刺
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Toe Taps – 脚尖触球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
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