🌵训练介绍
仅用14天，提升你的比赛水平！我们的足球射门训练将磨练你的技艺，提升你的比赛表现。学会像巨星一样得分。每次训练结束后休息90秒。开始你的足球明星之旅——让我们一起努力！
- 技能提升：
- ⭐射门
- ⭐”准确性与技术”
- ⭐体能
- 项目数量：53
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: Zig Zag Back Shuffle – 之字形后退洗牌跑
- 单项组数: 3
- 单项持续: 180
- 项目名称: Shuffle shift – 横向移动
- 单项组数: 3
- 单项持续: 180
- 项目名称: Zig Zag Shuffle – 之字形移动
- 单项组数: 3
- 单项持续: 180
- 项目名称: Off the ball – 无球跑动
- 单项组数: 3
- 单项持续: 180
- 项目名称: Shift x shoot – 变向射门
- 单项组数: 3
- 单项持续: 180
Week-1 DAY 2
- 项目名称: 1v1 – 一对一
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Quick feet x Shoot! – 快速脚步加射门!
- 单项组数: 4
- 单项持续: 45
- 项目名称: Hold Up Play – 护球
- 单项组数: 6
- 单项持续: 2700
- 项目名称: Zig Zag Runs – 之字形跑动
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Zig Zag Dribbles & Shoot! – 之字形带球 & 射门!
- 单项组数: 4
- 单项持续: 180
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