🌵训练介绍
准备好进行高强度的足球专项训练！我们的训练课程快速且有针对性，重点是高速度的练习以提升你的技巧。非常适合寻求快节奏、足球专项训练以提高比赛水平的球员。每组训练之间不要忘记休息45至60秒，以保持你的体能！
- 技能提升：
- ⭐敏捷与速度
- ⭐射门
- ⭐盘带
- ⭐信心
- 项目数量：33
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: Dribbling x Sprinting – 带球+冲刺
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Speed Agility – 速度敏捷性
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Shuffle Sprints – 侧步冲刺
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Change Direction – 改变方向
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Pedal Back – 后踏步
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: 1v1 Finishing – 一对一射门
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
Week-1 DAY 2
- 项目名称: 1v1 Finishing – 一对一射门
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Face Off The Goal – 面对球门
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Shuttle Runs – 往返跑
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: SAQ x Dribbling – 敏捷性训练 × 带球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Inside – Outside – 内侧外侧
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
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