🌵训练介绍
参加我们的7天“像莱昂内尔·梅西一样训练”计划！磨练你的盘带技巧，像球星一样踢球。每次训练后休息60至90秒。准备好惊艳赛场吧！
- 技能提升：
- ⭐带球与敏捷性
- ⭐控球
- ⭐射门
- 项目数量：27
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: Shuffles – 侧步移动
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Every Side! – 每个方向!
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Zig Zags + Runs – 之字跑+跑动
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Dribbling Shuttles – 带球往返
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Dribbling Circuit – 带球循环
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
Week-1 DAY 2
- 项目名称: Triangle Dribbling – 三角形带球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Triangle (Without Ball) – 无球三角跑动
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Zig Zag x Burst Off – 之字形跑动 x 爆发力
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Triangle Dribbling – 三角形带球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Triangle + Hops – 三角跳步
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
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