🌵训练介绍
准备好迎接迄今为止最艰难的守门员训练吧！期待那些将挑战你极限的高强度、严要求的训练项目。你会为之后迎接的挑战而感激今天的努力。祝你好运，并全力以赴！
- 技能提升：
- ⭐耐力 + 速度
- ⭐反应
- ⭐敏捷
- 项目数量：22
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: 3 balls – 三球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Agility (3balls) – 敏捷性（三球）
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: On your Knees! – 跪地!
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Footwork x dive – 脚下技术加扑救
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
Week-1 DAY 2
- 项目名称: 2 Balls – 两球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Agility x dive – 敏捷性x俯冲
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: 2x Diving – 两次俯冲
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Agility x dive – 敏捷性x俯冲
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
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