🌵训练介绍
成为一名全能中场只需7天！想提升你的比赛水平吗？尝试这个计划，像职业中场那样训练以增强你的技能！
- 技能提升：
- ⭐盘带
- ⭐传球
- ⭐控制
- ⭐转身
- ⭐接球
- 项目数量：36
📣加入VIP享全站训练, 让你迅速提升实力，占据竞争优势！🚀
🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: Zig Zag Dribbling – 之字形带球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Triangle Dribbling – 三角形带球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Zig Zag + Dribbling – 之字形跑动+带球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Dribbling + Passing – 带球+传球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Turn + Pass – 转身 + 传球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
Week-1 DAY 2
- 项目名称: Dribbling shuffles – 带球加移动
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Shuffles – 侧步移动
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: 4’s – 4人制
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Zig Zags + Runs – 之字跑+跑动
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Dribbling + Circuit – 带球加环形跑
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: With & Without Ball – 有球与无球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
评论(0)