🌵训练介绍
在7天内掌握中场！像职业球员一样通过真实的比赛场景训练，成为球场上的专家。通过我们的特别计划提升你的比赛水平！每个部分之间休息60到90秒。
- 技能提升：
- ⭐盘带
- ⭐传球
- ⭐体能
- ⭐速度与敏捷
- 项目数量：33
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
- 项目名称: Engine – 发动机
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Dribbling x pass – 带球加传球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Ronaldinho Drill – 罗纳尔迪尼奥练习
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Ronaldinho x Runs – 罗纳尔迪尼奥式跑动
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Dribbling x Shuttle – 带球 × 往返跑
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
Week-1 DAY 2
- 项目名称: Suicidal dribbling – 自杀式带球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Zig zag – 之字形跑动
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: Zig Zag x Runs – 之字形x跑动
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Triangle dribbling – 三角形带球
- 单项组数: 4
- 单项持续: 60
- 项目名称: 1st cone and back – 第一个标志物往返跑
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
- 项目名称: Ronaldinho + Sprints – 罗纳尔迪尼奥加冲刺
- 单项组数: 6
- 单项持续: 60
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